TRAINING COGNITIVE SELF REGULATION WORKSHOP
TRAINING COGNITIVE SELF REGULATION WORKSHOP: APLIKASI METODE CBT UNTUK MENGENDALIKAN EMOSI REAKTIF
Training Cognitive Self Regulation Workshop. Terapkan metode CBT untuk mengelola pola pikir, mengendalikan emosi reaktif, dan membangun respons yang lebih adaptif. Daftar di Sinaran Training!
Deskripsi
Training Cognitive Self Regulation Workshop membahas penerapan pendekatan Cognitive Behavioral Therapy (CBT) untuk membantu peserta memahami dan mengelola hubungan antara pikiran, emosi, serta perilaku. Pelatihan ini membantu peserta mengenali pemicu emosi reaktif, mengidentifikasi pola pikir yang kurang efektif, dan menerapkan teknik pengubahan perspektif (cognitive reframing) agar mampu merespons situasi secara lebih tenang dan terarah. Peserta juga mempelajari strategi regulasi diri yang dapat diterapkan dalam menghadapi tekanan pekerjaan maupun interaksi sehari-hari.
Mengapa Training Cognitive Self Regulation Workshop Penting?
Emosi reaktif sering muncul ketika seseorang langsung merespons situasi berdasarkan asumsi, tekanan, atau interpretasi tertentu tanpa memberikan ruang untuk berpikir ulang. Kondisi ini dapat memengaruhi komunikasi, hubungan kerja, dan kualitas pengambilan keputusan. Dengan memahami pola pikir yang memengaruhi emosi, individu dapat membangun kemampuan mengendalikan respons dan memilih tindakan yang lebih konstruktif.
Tujuan Training Cognitive Self Regulation Workshop: Aplikasi Metode CBT untuk Mengendalikan Emosi Reaktif di Jakarta
- Memahami hubungan antara pikiran, emosi, dan perilaku berdasarkan pendekatan CBT.
- Mengenali pemicu emosi dan pola pikir otomatis.
- Mengidentifikasi pola kognitif yang dapat memperkuat reaksi emosional.
- Menerapkan teknik cognitive reframing untuk mengubah perspektif.
- Meningkatkan kemampuan mengendalikan respons dalam situasi tekanan.
- Membangun kebiasaan berpikir dan bertindak yang lebih adaptif.
Materi Training Cognitive Self Regulation Workshop: Aplikasi Metode CBT untuk Mengendalikan Emosi Reaktif Jakarta
- Konsep Cognitive Self Regulation dan Emotional Management
- Dasar CBT: Hubungan Thoughts, Emotions, dan Behaviors
- Mengenali Emotional Triggers dan Automatic Thoughts
- Cognitive Distortions dan Pola Pikir Tidak Efektif
- Teknik Cognitive Reframing dan Perspective Shifting
- Self-Awareness dalam Mengelola Respons Emosional
- Mengendalikan Reaction vs Response
- Coping Strategy dalam Situasi Penuh Tekanan
- Penerapan CBT dalam Komunikasi dan Pengambilan Keputusan
- Penyusunan Personal Cognitive Self Regulation Framework
Metode Training Cognitive Self Regulation Workshop
- Pemaparan konsep.
- Diskusi interaktif.
- Self-assessment pola pikir dan respons emosi.
- Studi kasus situasi kerja.
- Latihan mengenali automatic thoughts.
- Praktik cognitive reframing.
- Simulasi pengelolaan konflik dan tekanan.
- Feedback dan penyusunan action plan.
Manfaat Training
- Membantu peserta mengelola emosi reaktif secara lebih efektif.
- Meningkatkan kesadaran terhadap pola pikir yang memengaruhi perilaku.
- Membantu mengambil keputusan dengan lebih tenang dan objektif.
- Meningkatkan kemampuan menghadapi tekanan dan konflik.
- Mendukung komunikasi interpersonal yang lebih positif.
- Membangun kemampuan regulasi diri untuk kebutuhan profesional.
Peserta Training
- Manager dan supervisor.
- Team leader.
- HR professional.
- Customer service professional.
- Sales professional.
- Project manager.
- Professional yang menghadapi tekanan kerja tinggi.
- Individu yang ingin meningkatkan kemampuan pengendalian diri.
Benefit Training
- Materi pelatihan aplikatif.
- Studi kasus emotional triggers.
- Latihan CBT-based self-reflection.
- Praktik cognitive reframing.
- Simulasi emotional response management.
- Personal self-regulation framework.
- Modul pelatihan.
- Certificate of Attendance.
Lokasi dan Biaya Training
Jadwal Pelatihan Training 2026
- Batch 1 : 21 – 22 Januari 2026
- Batch 2 : 11 – 12 Februari 2026
- Batch 3 : 11 – 12 Maret 2026
- Batch 4 : 22 – 23 April 2026
- Batch 5 : 6 – 7 Mei 2026
- Batch 6 : 10 – 11 Juni 2026
- Batch 7 : 15 – 16 Juli 2026
- Batch 8 : 12 – 13 Agustus 2026
- Batch 9 : 23 – 24 September 2026
- Batch 10 : 14 – 15 Oktober 2026
- Batch 11 : 11 – 12 November 2026
- Batch 12 : 16 – 17 Desember 2026
Jadwal dapat disesuaikan dengan kebutuhan peserta.
Lokasi Pelatihan
- Yogyakarta, Hotel Arte Malioboro (8.800.000 IDR / participant)
- Jakarta, Hotel Hi Senen (8.800.000 IDR / participant)
- Bandung, Hotel Neo Dipatiukur (8.800.000 IDR / participant)
- Bali, Hotel Ibis (9.400.000 IDR / participant)
- Lombok, Hotel Jayakarta (9.400.000 IDR / participant)
Catatan
Waktu pelatihan dua hari. Biaya tersedia untuk peserta perorangan, group, dan in-house training, belum termasuk akomodasi atau penginapan. Untuk informasi biaya dan jadwal terbaru, silakan menghubungi tim marketing.
Investasi
Investasi pelatihan menyesuaikan dengan jumlah peserta atau bersifat on call. Untuk paket in-house training, anggaran dapat disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan.
Konsultasikan Kebutuhan Training Anda Sekarang!
Jangan biarkan kemampuan komunikasi tim berkembang tanpa arah. Pilih program pelatihan yang paling sesuai dengan kebutuhan perusahaan Anda bersama Sinaran Training.
Hubungi tim kami sekarang untuk berkonsultasi, menyesuaikan program, dan mengamankan kuota training terbaik bagi perusahaan Anda.
Artikel ini dibuat oleh Insi Lailam, seorang penulis yang aktif menulis artikel sejak awal tahun 2026 di berbagai website. Konsistensinya dalam dunia kepenulisan membuktikan komitmennya untuk terus berbagi informasi, wawasan, serta pemikiran yang bermanfaat bagi pembaca.
