TRAINING MANAJEMEN STRESS
TRAINING MANAJEMEN STRESS
PELATIHAN MANAJEMEN STRESS
TRAINING MANAJEMEN STRESS DI JAKARTA
Stres di tempat kerja semakin umum dirasakan oleh para pekerja di berbagai bidang. Tekanan untuk memenuhi target, hubungan kerja yang kurang harmonis, ataupun masalah pribadi yang dibawa ke kantor bisa memicu stres bagi karyawan. Jika dibiarkan berlarut-larut, stres ini bisa berdampak pada penurunan produktivitas dan motivasi kerja.
Pelatihan manajemen stres merupakan salah satu solusi yang dapat diberikan perusahaan untuk membantu karyawan mengelola tingkat stres. Dengan memberikan pengetahuan dan keterampilan untuk mengantisipasi serta mengatasi stres, diharapkan karyawan bisa lebih resilience dan mampu beradaptasi dengan tantangan pekerjaan maupun lingkungan kerja yang dinamis.
Sayangnya masih banyak perusahaan yang belum menyadari pentingnya upaya pencegahan dan pengelolaan stres untuk karyawan. Mereka beranggapan bahwa ini merupakan hal yang tidak perlu atau hanya membuang-buang sumber daya perusahaan. Padahal beberapa penelitian menemukan bahwa investasi untuk mendukung kesejahteraan psikologis karyawan berbanding lurus dengan peningkatan produktivitas dan perbaikan lingkungan kerja secara keseluruhan.
Materi Pelatihan
Pengenalan tentang Stres:
– Definisi Stres
– Sumber-sumber Stres
– Dampak Stres pada Kesehatan dan Kinerja
Identifikasi Stres Pribadi dan Profesional:
– Menilai Tingkat Stres Pribadi
– Mengidentifikasi Sumber-sumber Stres di Tempat Kerja
– Menilai Dampak Stres pada Keseimbangan Kehidupan
Strategi Manajemen Stres:
– Teknik Relaksasi (napas dalam, meditasi, olahraga)
– Manajemen Waktu dan Prioritas
– Pendelegasian dan Pengelolaan Tugas
– Pemberdayaan Pribadi
Penguatan Mental dan Emosional:
– Pembangunan Resiliensi
– Membangun Sikap Positif
– Mengelola Perasaan dan Pikiran Negatif
Komunikasi Efektif untuk Mengurangi Konflik:
– Komunikasi Terbuka dan Jujur
– Menangani Konflik Secara Konstruktif
– Meminta Dukungan dari Rekan Kerja atau Atasan
Manajemen Konflik dan Penyelesaian Masalah:
– Teknik Penyelesaian Masalah
– Memahami Konflik sebagai Bagian Normal dari Kehidupan
– Strategi Mengatasi Konflik dengan Orang Lain
Keseimbangan Kehidupan Pribadi dan Profesional:
– Menetapkan Batasan Kerja
– Menjaga Keseimbangan antara Kehidupan Pribadi dan Profesional
– Menumbuhkan Kegiatan yang Meningkatkan Kesejahteraan
Mindfulness dan Meditasi:
– Pengenalan Mindfulness
– Latihan Meditasi untuk Mengurangi Stres
– Menggunakan Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-hari
Manajemen Stres di Tempat Kerja:
– Kebijakan dan Program Kesejahteraan Karyawan
– Pengenalan Ruang Kerja yang Sehat
– Inisiatif Perusahaan untuk Menanggulangi Stres
Pemantauan dan Evaluasi Kemajuan:
– Mengukur Tingkat Stres secara Berkala
– Mengidentifikasi Perubahan Positif
– Menyesuaikan Strategi Manajemen Stres
Metode Pelatihan
Metode Training dapat menggunakan fasilitas training zoom atau training online, dan bisa juga training offline atau training tatap muka.
Instruktur Pelatihan
Instruktur yang mengajar Pelatihan MANAJEMEN STRESS ini adalah instruktur yang berkompeten di bidang MANAJEMEN STRESS baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Peserta
Peserta yang dapat mengikuti Training MANAJEMEN STRESS ini adalah staff sdm atau karyawan yang ingin mendalami bidang MANAJEMEN STRESS
Karena kompleksnya pelatihan ini, maka dibutuhkan pendalaman yang lebih komprehensif melalui sebuah training. Dan menjadi sebuah kebutuhan akan training provider yang berpengalaman di bidangnya agar tidak membuat peserta menjadi cepat bosan dan jenuh dalam mendalami bidang teknik ini.
Schedule Training tahun 2026
- Batch 1 : 21 – 22 Januari 2026
- Batch 2 : 11 – 12 Februari 2026
- Batch 3 : 11 – 12 Maret 2026
- Batch 4 : 22 – 23 April 2026
- Batch 5 : 6 – 7 Mei 2026
- Batch 6 : 10 – 11 Juni 2026
- Batch 7 : 15 – 16 Juli 2026
- Batch 8 : 12 – 13 Agustus 2026
- Batch 9 : 23 – 24 September 2026
- Batch 10 : 14 – 15 Oktober 2026
- Batch 11 : 11 – 12 November 2026
- Batch 12 : 16 – 17 Desember 2026
Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta. Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta.
Lokasi Pelatihan
- Yogyakarta, Hotel Dafam Seturan(7.300.000 IDR / participant)
- Jakarta, Hotel Amaris Tendean (7.900.000 IDR / participant)
- Bandung, Hotel Golden Flower (7.800.000 IDR / participant)
- Bali, Hotel Ibis Kuta (8.500.000 IDR / participant)
- Lombok, Hotel Jayakarta (8.750.000 IDR / participant)
Catatan
Waktu pelatihan Dua+1* hari dengan Biaya tersedia untuk Perorangan, Group, dan Inhouse Training, belum termasuk akomodasi/penginapan.
Untuk biaya dan jadwal training harap menghubungi marketing kembali
Investasi TRAINING MANAJEMEN STRESS
Investasi pelatihan selama dua hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas TRAINING MANAJEMEN STRESS
Free Penjemputan dari bandara ke hotel*.
Modul / Handout.
Flashdisk*.
Certificate of attendance.
FREE Bag or bagpack.
